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성공한 사람들의 독서법

성공한 사람들의 독서법 따라잡기 목차독서의 목적과 전략 세우기핵심 정보 추출을 위한 능동적 읽기독서 노트와 기록의 힘지식 공유와 네트워킹 활용법정기 리뷰와 학습 고도화 1. 독서의 목적과 전략 세우기1. 독서 목적의 SMART화Specific(구체성): “경영 서적을 읽는다”보다“우리 조직에 적용 가능한 구독 모델 아이디어 3가지 도출”와 같이 무엇을, 왜, 어디에 활용할지를 명확히 정합니다.Measurable(측정가능성):“한 달 후까지 최소 5가지 사업 사례를 노트에 정리”처럼 결과를 숫자 또는 산출물로 설정합니다.Achievable(달성가능성):주중 실독서 시간(30분×5회)을 기반으로한 달에 1권 반 정도의 분량을 목표로 삼습니다.Relevant(관련성):현재 직무·프로젝트와 직접 연관된 분..

매일 성장하는 마음 챙김 훈련법

매일 성장하는 마음 챙김 훈련법 목차마음 챙김이란 무엇인가왜 매일 마음 챙김을 실천해야 하는가효과적인 마음 챙김 훈련법마음 챙김이 삶에 가져다주는 변화지속 가능한 마음 챙김 루틴 만들기1. 마음 챙김이란 무엇인가마음 챙김(Mindfulness)은 단순히 조용히 명상하는 것이 아니라, 현재 이 순간에 온전히 집중하고, 판단하지 않으며, 있는 그대로를 인식하는 마음의 태도입니다. 이 개념은 불교 명상에서 기원했지만, 오늘날에는 심리학과 뇌과학, 자기계발 분야에서도 핵심적인 개념으로 자리잡고 있습니다.우리는 하루에도 수없이 많은 생각에 사로잡혀 있습니다. 과거의 실수에 대한 후회, 미래에 대한 불안, 현재를 도피하려는 충동들. 이때 마음 챙김은 의식적으로 ‘지금 이 순간’에 집중하게 해줍니다. 단순한 호흡..