youmi26-t 님의 블로그

물건을 줄이면 돈이 모인다

물건을 줄이면 돈이 모인다. - 소비와 돈의 숨겨진 연결고리 목차왜 우리는 물건을 과잉 소비할까?미니멀리즘과 돈의 관계물건을 줄이면 생기는 진짜 경제적 효과생활 속에서 물건 줄이기 실천법마무리: 물건 정리로 여는 새로운 재정의 문1. 왜 우리는 물건을 과잉 소비할까?1️⃣ 광고와 마케팅의 심리적 압박현대인은 하루 평균 4,000~10,000개의 광고 메시지에 노출된다고 합니다. 이 중 상당수는 무의식적으로 뇌에 각인됩니다. 특히 SNS와 유튜브는 알고리즘 기반 추천 시스템을 통해 ‘당신이 좋아할 만한 것’을 밀어붙입니다. 마케팅 전문가들은 소비자의 심리를 교묘히 자극하는 기법을 사용합니다. 예를 들어:희소성의 법칙: “한정 수량”, “지금 아니면 놓친다”는 문구는 뇌의 공포 회로를 활성화해, 물건을 ..

노션으로 자기개발 시스템 구축하는 법

노션으로 자기개발 시스템 구축하는 법 목차노션이 자기개발에 최적인 이유노션으로 자기개발 시스템 설계하기필수 구성 요소: 목표, 일정, 트래커, 회고노션 사용 팁과 유지 전략노션 자기개발 시스템의 진짜 힘1. 노션이 자기개발에 최적인 이유자기개발에 필요한 도구를 떠올려보면 보통 다이어리, 엑셀, 캘린더 앱, 메모장, 할 일 앱 등 여러 가지가 생각납니다. 그런데 문제는 이 각각의 툴이 분리되어 있어 한눈에 큰 그림을 보거나 연결해서 관리하기 어렵다는 데 있습니다. 노션(Notion)은 이런 문제를 한 번에 해결할 수 있는 올인원(all-in-one) 툴입니다.노션은 메모, 데이터베이스, 캘린더, 트래커, 문서 작성, 프로젝트 관리까지 한 공간에서 모두 처리할 수 있어 효율성이 매우 높습니다. 특히 자..

자기비하 멈추기 - 무의식 바꾸는 루틴

자기비하 멈추기 - 무의식을 바꾸는 루틴 목차왜 우리는 자기비하를 반복할까?무의식의 힘: 생각의 뿌리 찾아보기무의식을 바꾸는 루틴 설계하기꾸준함이 만드는 변화: 작은 루틴의 큰 힘나 자신과 다시 연결되기1. 왜 우리는 자기비하를 반복할까?심리학적 메커니즘과 변화 전략많은 사람들이 “나는 안 돼”, “나는 원래 그래”, “난 항상 실패해” 같은 말을 무심코 내뱉습니다. 이런 언어는 그저 습관적 푸념으로 보일 수 있지만, 실제로는 개인의 자기개념(self-concept), 즉 ‘나는 누구인가’를 정의하는 핵심 심리 기제를 강화하는 강력한 도구입니다. 이 글에서는 자기비하가 반복되는 심리적 메커니즘을 구체적으로 분석하고, 이를 어떻게 변화시킬 수 있는지 실질적 전략을 제시합니다.1️⃣ 자기비하의 뿌리: 환경..

디지털 디톡스가 집중력에 미치는 효과

디지털 디톡스가 집중력에 미치는 효과적인 방법 목차디지털 디톡스란 무엇인가?스마트폰과 디지털 기기가 집중력을 해치는 이유디지털 디톡스의 과학적 효과와 사례일상에서 실천할 수 있는 디지털 디톡스 방법디지털 디톡스로 변화된 집중력과 삶의 질1. 디지털 디톡스란 무엇인가?현대인은 하루 종일 스마트폰, 노트북, 태블릿, 스마트워치 같은 디지털 기기와 연결되어 있습니다. SNS 알림, 메신저, 뉴스 속보, 유튜브, 넷플릭스, 각종 스트리밍 서비스까지, 우리는 디지털 정보의 홍수 속에서 살아갑니다. 이렇게 지나치게 많은 디지털 접촉이 우리의 주의력과 집중력을 분산시키고 있다는 사실, 알고 계셨나요?디지털 디톡스(digital detox)란 말 그대로 ‘디지털 기기로부터의 해독’이라는 뜻입니다. 일정 시간 동안 ..