걷기 명상으로 얻는 마음의 여유— 일상의 소음에서 벗어나 몸과 마음을 정화하는 가장 간단한 방법목차걷기 명상이란 무엇인가?걷기 명상이 마음에 주는 변화걷기 명상 실천법과 주의사항일상 속 걷기 명상을 지속하는 팁마무리하며: 마음의 여유는 걸음 속에 있다1. 걷기 명상이란 무엇인가?걷기 명상(Walking Meditation)은 '움직이는 명상'으로, 불교 수행법 중 하나인 ‘행선(行禪)’에서 유래되었습니다. 일반적인 명상이 고요히 앉아서 호흡과 내면에 집중하는 것이라면, 걷기 명상은 걸음걸이 자체를 의식하며 현재의 감각에 집중하는 명상입니다.이 명상의 핵심은 단순히 ‘걷는다’는 동작에 의식을 집중함으로써, 과거의 후회나 미래에 대한 걱정에서 벗어나 지금 이 순간에 머무는 것입니다. 말 그대로, '한 걸음,..
