하루를 이기는 미니 습관 5가지 - 작지만 강력한 변화의 시작 목차하루를 변화시키는 힘, 왜 ‘미니 습관’인가?아침 3분 스트레칭: 하루의 흐름을 바꾸는 첫걸음오늘 할 일 3줄 메모: 뇌를 가볍게 만드는 습관5분 집중 독서: 지식을 축적하는 가장 쉬운 방법감사 일기 1줄 쓰기: 마음의 여유를 키우는 작은 실천잠들기 전 스마트폰 대신 ‘정적 시간’ 갖기마무리하며: 작은 습관이 삶을 이긴다1. 하루를 변화시키는 힘, 왜 ‘미니 습관’인가?바쁘게 돌아가는 현대인의 하루는 계획만으로는 바뀌지 않습니다. 대단한 목표를 세워도 작심삼일이 되기 쉬운 이유는 지속 가능성 부족에 있습니다. 그래서 요즘 자기계발 전문가들이 주목하는 개념이 바로 '미니 습관(Mini Habits)'입니다. 이는 뇌의 저항을 최소화하면서..