기술을 끊고 얻는 진짜 ‘집중력의 세계’ 목차디지털 중독의 시대, 우리는 왜 집중하지 못하는가‘기술 단절’이란 무엇이며, 왜 필요한가기술을 끊었을 때 나타나는 뇌와 감정의 변화집중력을 되찾기 위한 실천 방법디지털 미니멀리즘으로 삶을 재설계하다1. 디지털 중독의 시대, 우리는 왜 집중하지 못하는가하루 평균 스마트폰을 몇 번 확인하는지 생각해 본 적이 있는가? 통계에 따르면 현대인은 하루에 평균 96회 이상 스마트폰을 확인하며, 이 수치는 해마다 증가하는 추세다. 메시지 알림, 이메일, 소셜 미디어, 뉴스 피드 등 끝없이 이어지는 정보의 홍수 속에서 우리의 뇌는 수시로 주의를 빼앗기고 있다. 그 결과, 깊이 있는 사고와 몰입이 점점 어려워지고, 피상적인 정보 소비에 익숙해진다.뇌과학자들은 이러한 현상을..
