감정 조절 훈련: 감정에 휘둘리지 않는 자신 만들기 목차감정 조절은 왜 중요한가?감정은 어떻게 작동하는가: 뇌와 심리의 관계감정 조절을 위한 실질적 훈련법감정 조절의 핵심, 자기 인식 훈련일상 속 감정 조절 실천 전략감정에 휘둘리지 않는 사람들의 공통점결론: 감정을 다스릴 줄 아는 사람이 결국 인생을 주도한다1. 감정 조절은 왜 중요한가?살아가다 보면 누구나 분노, 슬픔, 불안, 기쁨 등 다양한 감정을 겪습니다. 감정 자체는 나쁜 것이 아닙니다. 오히려 감정은 인간이 외부 자극에 적응하고 자신을 표현하며 살아가는 데 반드시 필요한 요소입니다. 그러나 감정에 휘둘릴 때, 우리는 종종 후회할 행동을 하거나 스스로를 해치는 선택을 하기도 합니다.현대 사회에서는 감정 조절 능력이 곧 성공적인 인간관계의 핵심이자..