꾸준함이 만드는 기적: 습관 형성의 과학과 실천법 목차1. 습관이 인생을 결정한다.2. 습관 형성의 핵심 원칙3. 꾸준함이 성공을 결정하는 이유4. 실천 가능한 습관 형성 전략 1. 습관이 인생을 결정한다. 사람의 인생은 하루아침에 바뀌지 않는다. 매일 반복되는 작은 선택과 행동이 모여 결국 우리가 원하는 결과를 만들어낸다. 성공한 사람들의 공통점 중 하나는 '꾸준함'이다. 하루 10분 운동이 모이면 건강한 몸이 되고, 매일 30분 독서를 하면 지식이 쌓인다. 하지만 많은 사람이 새해 결심처럼 며칠간 열정을 불태우다가 금세 포기해버린다. 왜일까? 바로 습관 형성의 원리를 이해하지 못했기 때문이다. 습관은 무의식적으로 반복될 때 비로소 내 삶의 일부가 된다.과학적으로 보면, 습관은 뇌의 기저핵(Basal..
