"아무것도 하기 싫을 때, 뭘 해야 할까?" 우울감과 무기력에서 벗어나는 실천법 목차1. 무기력의 정체를 알면 실마리가 보인다.2. 오늘 하루, 단 10분만 움직여보자3. 작은 루틴이 나를 구한다: 아침 30분의 마법4. 사람은 혼자 이겨내는 존재가 아니다.5. 나에게 친절할 용기: ‘지금 이 순간’을 살아가는 법 삶은 때때로 우리를 눌러온다. 이유를 알 수 없는 무기력, 갑자기 찾아오는 우울감, 침대에서 일어나기도 힘든 날들. 누구나 한 번쯤은 겪지만, 반복되면 그것은 단순한 ‘기분 탓’이 아니다. 하루하루가 흐릿하게만 느껴지고, 아무것도 해내지 못한 자신에게 실망하게 될 때, 우리는 벗어날 방법을 찾아야 한다. 중요한 것은 ‘언제 나아질까’를 기다리는 것이 아니라, ‘어떻게든 나아가보자’는 작은 결..