에너지 관리를 통한 하루 컨디션 최적화: 아침부터 밤까지 당신의 퍼포먼스를 끌어올리는 비결목차왜 우리는 매일 지치는가?에너지는 시간보다 중요하다하루를 최적화하는 에너지 루틴피해야 할 에너지 도둑들지속 가능한 에너지 관리를 위한 마인드셋마무리하며: 에너지를 지배하는 사람이 인생을 지배한다1. 왜 우리는 매일 지치는가?“분명 잠은 7시간 잤는데도 왜 이렇게 피곤하지?” 많은 사람들이 매일 아침 느끼는 의문입니다. 체력은 있는 것 같은데 집중력은 바닥, 일은 많은데 효율은 제로. 이 모든 문제의 핵심은 ‘에너지 관리’입니다.현대인은 에너지를 ‘배터리’처럼 생각합니다. 충전하면 채워지고, 쓰면 줄어드는 단순한 개념으로요. 하지만 실상은 훨씬 복잡합니다. 에너지는 단순히 수면이나 음식으로만 보충되지 않습니다. 정..