자기 자신과의 약속을 지키는 법: 인생을 바꾸는 작지만 강력한 습관 목차왜 우리는 스스로와의 약속을 쉽게 어길까?뇌과학과 습관 형성의 원리자기 자신과의 약속을 지키는 5단계 전략실천을 도와주는 도구와 환경 만들기작은 성공이 큰 변화로 이어지는 이유1. 왜 우리는 스스로와의 약속을 쉽게 어길까?“내일부터 진짜 운동 시작!” “이번 주엔 꼭 일찍 자야지.”누구나 한 번쯤은 스스로에게 이런 다짐을 해본 적이 있을 것입니다. 그러나 그 약속이 일주일도 안 되어 사라지는 건 왜일까요? 의지가 약해서일까요? 아니면 우리가 본질적으로 게으르기 때문일까요?사실, 그 어느 것도 아닙니다. 자기 자신과의 약속을 지키기 어려운 가장 큰 이유는 *그 약속이 '애매하고, 추상적이며, 감정에 기반한다'*는 점입니다. 사람은 외부..
