작은 행동이 큰 변화를 만든다: 미세 습관 형성법 목차1. 작은 습관이 만드는 거대한 차이2. 미세 습관을 형성하는 실질적인 방법3. 작은 습관이 장기적으로 만드는 놀라운 변화4. 미세 습관을 성공적으로 유지하는 법 1. 작은 습관이 만드는 거대한 차이사람들은 변화를 원하지만, 큰 목표를 세우고 이를 이루려다 포기하는 경우가 많다. 운동을 시작하려고 헬스장을 등록하지만 며칠 만에 그만두고, 다이어트를 결심하지만 한두 번의 실패로 인해 좌절하는 일이 흔하다. 이는 대부분 지나치게 큰 변화를 한 번에 시도하려 하기 때문이다. 하지만 우리의 뇌는 급격한 변화를 거부한다. 그래서 미세 습관(Micro Habits)을 활용해야 한다. 미세 습관이란, 아주 작은 행동을 반복하여 자연스럽게 커다란 변화를 만들어..
