뇌 과학이 밝히는 기억력 향상 기술: 당신의 두뇌를 최적화하는 법 목차1. 기억력이란 무엇인가? 뇌 과학의 시선에서 바라보기2. 기억력을 높이는 과학적인 방법들3. 음식과 영양이 기억력에 미치는 영향4. 기억력을 향상시키는 습관 만들기 1. 기억력이란 무엇인가? 뇌 과학의 시선에서 바라보기기억력은 단순히 우리가 정보를 저장하고 떠올리는 능력이 아니다. 뇌 과학적으로 기억은 단기 기억과 장기 기억으로 나뉘며, 해마(hippocampus)가 중요한 역할을 한다. 단기 기억은 짧은 시간 동안 정보를 유지하는 역할을 하고, 장기 기억은 오랜 시간 동안 정보를 저장하는 기능을 한다. 특히, 반복 학습과 깊이 있는 사고 과정이 단기 기억을 장기 기억으로 변환하는 데 중요한 역할을 한다.또한, 신경가소성(neur..
