나쁜 습관을 끊고 새로운 습관을 만드는 전략 목차나쁜 습관이 우리 삶에 미치는 영향나쁜 습관을 끊는 구체적인 방법좋은 습관을 형성하기 위한 실질적인 전략지속 가능하게 습관을 유지하는 팁결론: 변화는 작은 시작에서 온다1. 나쁜 습관이 우리 삶에 미치는 영향우리는 모두 반복되는 행동 속에 살고 있습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 것, 스트레스를 받을 때마다 과자를 찾는 것, 계획 없이 SNS를 무한 스크롤하는 것 등은 모두 ‘습관’이라는 이름 아래 무의식적으로 반복되죠. 이러한 나쁜 습관들은 우리의 시간, 에너지, 심지어는 건강까지 조금씩 갉아먹습니다.특히 나쁜 습관의 무서운 점은 그것이 우리의 자존감에까지 영향을 준다는 점입니다. “또 실패했어”, “나는 의지가 약해”라는 생각이 쌓이면서..